1 | 2 | 3 | 4 | 5

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7

Produkty

Ankieta świadomości: Polki chcą żyć zdrowo, często jednak na chęciach się kończy

Polki są niezwykle ambitne – chcą pogodzić sukces w pracy, z atrakcyjnym wyglądem i obowiązkami rodzinnymi. To niełatwe i w praktyce jeszcze dużo w obszarze dbania o zdrowie jest do zrobienia. Niestety Polki nie korzystają w wystarczającym stopniu z badań profilaktycznych, ponad połowa z nich ma problemy z zasypianiem, a aż 84 procent Polek odczuwa stres w pracy – wynika z ankiety świadomości „Co wiesz o zdrowym stylu życia" zrealizowanej przez producenta soków DrWitt.

Określ swój problem i wygraj z nim!

Ankieta dotycząca potrzeb i stylu życia współczesnych kobiet została przeprowadzona w styczniu 2014 w ramach szeroko zakrojonej akcji prasowej i internetowej „Rusz się po zdrowie", której patronował DrWitt. Program zachęcał Polki do porzucenia złych nawyków i motywował je do zmiany złych przyzwyczajeń.

Akcja pozwoliła przyjrzeć się problemom kobiet z bliska, tak aby zidentyfikować te możliwe do rozwiązania w prosty sposób, określić obszary do poprawy i przede wszystkim wzmocnić działania korzystne dla zdrowia wśród Polek. Każda z uczestniczek po wypełnieniu ankiety otrzymała indywidualny zestaw odpowiedzi oraz porad związanych z poruszanymi w ankiecie zagadnieniami.
Uczestniczki mogły też porównać swój wynik ze średnią – a więc mogły zobaczyć jak wyglądają na tle grupy. Po zakończeniu ankiety przez kolejne 6 miesięcy w prasie kobiecej były publikowane porady dotyczące ważnych obszarów odkrytych dzięki ankiecie.

Chcą być szczęśliwe i zdrowe. Jak im pomóc?

Współczesne Polki chcą prowadzić zdrowy tryb życia, ale często nie mają wystarczającej motywacji (dotyczy to aż 44 proc. badanych) - pomimo, że znają ogólne zasady zdrowego stylu życia. Brakuje im też przekonania, że sukces jest na wyciągnięcie ręki. A jest i mogą dać radę bo łatwo odnaleźć źródło zdrowia w postaci zbilansowanej diety uzupełnionej o prozdrowotne produkty, profilaktyki i aktywności fizycznej. Ruch jest szczególnie ważny – aż 44% Polek uważa go za absolutnie elementarny w zdrowym stylu życia. Ważniejsza według Polek jest tylko zdrowa dieta. Akcja „Rusz się po zdrowie" była doskonałą okazją do zmotywowania wszystkich uczestniczek zarówno do wysiłku fizycznego jak i propagowania idei zdrowego stylu życia wśród bliskich. To jednak nie wszystko, bo Polki często zapominają o profilaktyce.

Profilaktyka? A po co?

Profilaktyka ma na celu nie tylko wczesne wykrycie i leczenie chorób, ale także stanowi ważny aspekt aktywnego i zdrowego stylu życia.

Z ankiety świadomości wynika, że kobiety stosunkowo rzadko stawiają na profilaktykę – aż 58 proc. z nich decyduje się na takie badania rzadziej niż raz na pół roku lub wcale (i to biorąc pod uwagę różne rodzaje badań). Zaledwie 7 proc. kobiet przyznaje, że korzysta z badań profilaktycznych średnio co trzy miesiące. Wniosek i najlepsza rada od DrWitt? Nie zaniedbywać badań kontrolnych i pamiętać o konieczności ich okresowego powtarzania nie ignorując przy tym ważnych sygnałów wysyłanych przez nasz organizm.

Frytki i kotlet zamiast warzyw?

Badanie pokazało, że większość uczestniczek (86 proc.) zdaje sobie sprawę, że najlepsze dla zdrowia jest spożywanie 3-5 posiłków w ciągu dnia. Warto zadać sobie pytanie – „Czy jesteś w tej grupie? Jak wypadasz na tle przeprowadzonych badań?". Pierwszym krokiem do wprowadzenia zdrowego rozsądku w diecie jest zmniejszenie spożywanych porcji na rzecz ich częstotliwości.

Gotowanie na parze to jedna ze skuteczniejszych metod kontroli kaloryczności potraw przy jednoczesnym zachowaniu ich wartości. Mimo to wiele Polek przygotowując posiłki wybiera smażenie (22 proc.) – zapomina że do smażenia na nowoczesnych patelniach wystarczy niewielka kropla tłuszczu. Częstym wyborem jest oczywiście pieczenie i duszenie (47 proc.).

Kobiety piją również zdecydowanie za mało soków: więcej niż szklankę dziennie pije zaledwie co czwarta ankietowana, a to dobry sposób na uzupełnienie diety – zwłaszcza jeżeli sięgamy po soki i napoje funkcjonalne. DrWitt ma na to radę: pamiętaj, że jedna szklanka soku (200 ml) to często równowartość wartości odżywczych jednej porcji owoców lub warzyw. Oznacza to, że picie soków DrWitt to prosta metoda na wprowadzenie funkcjonalnych produktów do codziennej diety w wygodnej formie i sposób ma inwestycję w zdrowie.

Więcej spokoju i odpoczynku

Zdrowy sen to jeden z większych i często nieuświadomionych problemów z którymi się borykamy. Aż 84 proc. badanych Polek uważa, że ich praca jest stresująca. Przekłada się to na jakość snu – z ankiety wynika, że ponad połowa kobiet w Polsce ma problem z zasypianiem.

Z kolei niewyspanie sprawia że stres znosimy gorzej, powoduje szybsze przybieranie na wadze, nieregularny rytm serca, czy nawet ryzyko nadciśnienia. DrWitt przypomina, że odpowiednio wcześniej przed snem warto postawić na bieganie, spacer lub rower. Jeszcze ciekawiej będzie we wspólnym gronie – więc warto namówić na te proste aktywności znajomych.

Małe kroki – wielkie rezultaty

Kluczem do sukcesu, gdy chcemy zmienić nasz styl życia i nadać mu zdrowszy charakter, są małe kroki. Trudno jest zmienić nawyki dlatego zdrowotne rewolucje wprowadzane skokowo są równie częste co nieskuteczne. Trwalsze (chociaż wolniejsze) rezultaty przynosi szereg małych zmian – nie musimy od razu przebiec maratonu lub kupować abonamentu na rok na siłownię. Wystarczy zacząć od tego że wysiądziemy przystanek wcześniej i przejedziemy kawałek do pracy piechotą, zamiast windy wybierzemy schody a do obiadu zamiast coli postawimy na stole sok lub koktajl owocowy. Dzięki temu mamy realną szansę, że „Ruszymy się po zdrowie". i łatwiej poradzimy sobie ze stresem czy trudnościami z zasypianiem a na co dzień będziemy po prostu zdrowsi.

logo sigma

Baner Moeschle Polska

vimax

Ekomix

sitspoz